Le Sauna

Le sauna consiste à s'immerger, pour un temps prolongé, à l'intérieur d'un cabine étanche, dans une atmosphère chaude et légèrement humide favorisant la sudation. La cabine est habituellement recouverte de cèdre ou de sapin rouge naturel. La qualité du bois est importante car son essence ne doit pas s'évaporer dans l'atmosphère, ce qui favoriserait des risques d'intoxication et d'allergie. Des bancs de bois sont disposés à l'intérieur de la cabine, à des hauteurs différentes, la chaleur étant plus élevée au niveau supérieur. D'autre part, le bois utilisé doit supporter la chaleur et l'humidité ambiante.
L'air chaud de la cabine est produite par un fourneau dont la température est réglable et dans lequel sont disposées des pierres. La température des cabines varie généralement de 28°C à 38°C, un plafond de sécurité étant fixé. En versant de temps à autre un peu d'eau claire ou légèrement parfumée (une huile naturelle antiseptique par exemple) sur les pierres du fourneau, on élève l'humidité de la pièce (15 à 20%), ce qui a pour effet d'abaisser un peu la chaleur si elle devenait intolérable. On prend son sauna complètement nu ou revêtu d'un caleçon, d'un maillot de bain, d'une serviette ou d'un peignoir. Rester en maillot peut cependant gêner la transpiration; d'autre part, il faut veiller à ce que la couleur du textile ne déteigne pas sur soi !!!



Le sauna est considéré comme un traitement préventif d'un bon nombre de maladie. Il s'appuie sur le principe thérapeutique de la sudation, qui a pour effet d'éliminer les toxines accumulées dans les graisses par la sueur, de stimuler la circulation et de favoriser tonus et relaxation.
Sa pratique ne serais-ce qu'une fois par mois, conduit à éprouver les sensations d'un nettoyage profond de l'organisme. On se sent revigoré, un bien être général s'empare de soi, facilitant une nouvelle conscience de son corps dont on avait peu être perdu la notion depuis longtemps, à force de vivre une existance stressante. Un rééquilibrage hormonal s'installe progressivement, ce qui, en conséquence, produit une meilleure circulation des flux internes.
Il n'est donc pas étonnant qu'au cours d'une séance, on se sente plus jeune, plus alerte physiquement et mentalement, que des maux de tête disparaissent après être apparu soudainement, que la gorge s'éclaircissent, que les poumons s'ouvrent mieux.
Rien qu'en se délassant quelques heures dans un sauna confortable permet de se débarasser d'années de stress et de pollution accumulées dans son corps. De quoi retrouver une nouvelle vitalité et une nouvelle beauté :)

Il existe des contre-indications au sauna: certains troubles cardiaques, l'angine de poitrine, l'athérosclérose, l'hypotension ou l'hypertension artérielle,le diabète, certaines maladies de peau, les femmes enceintes, celles qui ont leur règles devraient se dispenser du sauna. Avant de commencer, le plus sûr, si vous êtes novice, est de consulter votre médecin.